La Relaxation Progressive de Jacobson
Neurophysiologiste Américain Edmund Jacobson découvre en 1928 que le tonus musculaire est en interaction avec le tonus psychique et les émotions, la méthode consiste à utiliser dans un premier temps la contraction d’un ensemble de muscles en prenant conscience des sensations de tension, puis dans un deuxième temps, en se concentrant sur la perception de détente obtenue par le relâchement musculaire.
L’exercice progressif se focalisant sur la contraction et la décontraction, diminue les tensions dites « résiduelles » pour atténuer l’impact émotionnel.
